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CENTRO SPORT ALBORADA
Pilates para embarazadas
Gimnasia para mayores
FLEXIBILIDAD, FUERZA Y RESISTENCIA
Atención
Personalizada
e
Individual
CLASES INDIVIDUALES PARA MUJERES EMBARAZADAS
¿Pilates para embarazadas?
Sí, efectivamente.
Teniendo en cuenta que este método combina ejercicio físico, estiramiento y control de la respiración, se puede considerar como uno de los mejores actividades para quienes se encuentran esperando un bebé.
Es aconsejable la actividad física regular, siempre que tu embarazo transcurra con normalidad y no haya contraindicaciones por parte de tu ginecólogo.
Qué beneficios aporta el Pilates durante el embarazo?
Fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, facilitando el parto.
Fortalecimiento de la espalda y zona lumbar.
Mejora de la circulación.
Reeducación postural.
Control de la respiración (de gran utilidad el día del parto).
Relajación a través del control de la respiración.
Equilibrio.
Tiempo para ti misma.
Ayuda para el control del aumento del peso.
Combina ejercicios de estiramiento y respiración.
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GIMNASIA Y ACTIVACIÓN PARA MAYORES
¿Qué tipo de gimnasia es el más adecuado
para mayores y actividades recomendadas?
Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60.
Aunque puedes realizar ejercicio en casa, no es lo más recomendable, no sólo porque no estarás controlado por un profesional, sino porque te impide disfrutar del beneficio social que conlleva el ejercicio físico.
Por eso, aparte de consultar con tu médico, es importante contar con el asesoramiento de un profesional del deporte competente que guíe el desarrollo de tu rutina.
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